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Patchs chauffants, compresses et électrostimulation : guide complet.
“Après une séance intense, bien récupérer fait toute la différence. Patchs chauffants, compresses froides ou électrostimulation : chaque méthode a ses bénéfices pour apaiser...
Comment planifier ses jours de récupération dans une semaine d’entraînement.
“Savoir quand s’entraîner, c’est bien. Savoir quand récupérer, c’est essentiel. Une bonne planification de tes jours de récup’ te permet d'être encore plus performant...
Récupération musculaire : les meilleures techniques validées par la science
“La récupération musculaire n’est pas qu’une question de repos : c’est une science. Étirements, cryothérapie, compression, nutrition, chaque méthode agit différemment...
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